Jak szybko i skutecznie pobudzić ciało do działania z samego rana? Zjedz energetyczne śniadanie! Zobacz przepis na shake bananowy z kawą i masłem orzechowym – to duża dawka zdrowych węglowodanów oraz tłuszczów. Taki koktajl bananowy sprawi, że dzień zaczniesz z nową energią… a na dodatek jest taki pyszny!
Poranki bywają trudne, wiem o tym doskonale. Kiedyś budziła mnie kawa, ale picie jej na pusty żołądek wcale nie jest dobry dla organizmu, dlatego postawiłam sobie za cel zmianę tego niedobrego nawyku. Metodą prób i błędów znalazłam idealne rozwiązanie – shake bananowy z kawą i masłem orzechowym budzi mnie nawet skuteczniej! To duży “kop” energii w postaci białka oraz zdrowych węglowodanów o kawowym smaku. Koktajl przyrządza się równie szybko, co tradycyjne śniadanie, a więc nie czekaj – zmień swoje nawyki na lepsze! 😉 Smacznego!
Reklama
Shake bananowy na śniadanie – przepis
14 sierpnia 2018
Shake bananowy z kawą i masłem orzechowym to pomysł na energetyczne śniadanie!
Autorką przepisu i zdjęć jest Katarzyna Stranc z instagrama @kat_str_
Autorką przepisu i zdjęć jest Katarzyna Stranc z instagrama @kat_str_
Składniki
- 1 mrożony banan (pokrojony w plasterki i włożony do zamrażarki na noc)
- łyżeczka masła orzechowego
- szczypta soli
- pół łyżeczki cynamonu
- 150 ml jogurtu naturalnego
- 100 ml mleka roślinnego (np. kokosowe, sojowe)
- ok. 30 ml zaparzonej kawy
- ulubione owoce do dekoracji - u mnie borówki
Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki wrzucamy do kielicha blendera.
- Blendujemy około minuty, przelewamy do szklanki, dekorujemy owocami.
- Smacznego!
Do wykonania przepisu wykorzystałam kawiarkę ciśnieniową Odelo oraz blender.
