Przepis na zdrowy deser – pudding z nasionami chia, z mlekiem kokosowym i z owocami, który będzie świetną opcją na fit śniadanie, a także doskonałą przekąską w domu i w pracy. Jest wyjątkowo prosty w wykonaniu,  a smakuje wybornie. Deser chia skrywa w sobie mnóstwo witamin i wartości odżywczych. Będzie odpowiedni również dla zwolenników kuchni wegańskiej.

Pudding z nasion chia to prawdziwa bomba witaminowa. Oprócz swoich walorów zdrowotnych, przygotowuje się go bardzo szybko. Nasionka potrzebują około 15 minut na to, żeby móc je zjeść z dowolnymi owocami i nie tylko. Ponadto, można nadać mu taki smak, na jaki mamy ochotę – wystarczy dodać do porcji łyżkę masła orzechowego, musu owocowego czy szczyptę cynamonu. Dziś zjemy pudding chia o neutralnym, lekko słodkim smaku ze świeżymi owocami, wszystko przełożone do słoika na posiłki.

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami – przepis

Czas przygotowania: 20 minut/y

Kategoria: Śniadania

Kuchnia: Wegańska

Ilość: 2 słoiki

Pudding chia z mlekiem kokosowym i owocami – przepis

Zdrowy pudding z chia i z owocami - banalnie prosty w przygotowaniu!
Autorka przepisu i zdjęć: Wioleta Gargula z bloga www.gotujimieszkaj.pl

Składniki

  • 1 puszka mleka kokosowego w temperaturze pokojowej
  • 4 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 2 kiwi
  • 1/2 opakowania malin
  • 1/2 opakowania borówek amerykańskich

Sposób przygotowania

  • Do mleka kokosowego dodaj nasiona chia oraz syrop klonowy i wszystko dokładnie wymieszaj.
  • Po 3 minutach ponownie wymieszaj, aby nasionka dobrze zżelowały płyn.
  • Tak przygotowany pudding włóż do lodówki na około 12 minut.
  • W międzyczasie obierz kiwi i pokrój na plasterki. Plasterki "przyklej" do wewnętrznych ścianek słoików.
  • Do tak przygotowanych naczyń nałóż po 1/4 gotowego puddingu. Mniej więcej do wysokości plasterków kiwi.
  • Następnie do słoików wsyp maliny i ponownie dodaj pudding. Na górę wsyp borówki.

Rady

Tak przygotowany pudding możesz zabrać na piknik lub do pracy.

https://www.garneczki.pl/blog/pudding-chia-przepis/
Przepis na zdrowy deser chia
Pudding z nasionami chia przepis
Ocena: 4.5. From 6 votes.
Proszę czekać...