Własnoręczne przygotowywanie posiłków do pracy, pozwala nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale też kontrolować spożywane kalorie. Proste jedzenie do pracy nie wymaga zbyt wiele wysiłku, ani czasu spędzonego w kuchni, zwłaszcza gdy mamy do dyspozycji dobrej jakości sprzęty. Jak przygotować szybkie i zdrowe posiłki do pracy?

Oprócz stworzenia posiłków ważny jest również sposób ich przechowywania. Zwykłe kanapki można przenieść w woreczkach lub papierze śniadaniowym. Sałatki, makarony z dodatkami, warzywa, wymagają specjalnych pojemników na żywność. Odpowiednie lunch boxy chronią przed wyciekiem płynu z żywności oraz przed dostaniem się do posiłku zanieczyszczeń. Dlatego warto stawiać na rozwiązania znanych marek.

Reklama

Smaczne i zdrowe jedzenie do pracy – na czym bazować?

Podstawą zbilansowanej diety powinny być warzywa w każdej postaci. Ważne są również kasze i makarony pełnoziarniste oraz owoce i dobrej jakości nabiał. Zdrowe odżywianie się nie musi być ani czasochłonne, ani drogie, wystarczy wyszukać odpowiednie przepisy na obiad do pudełka. Zarówno jedzenie do pracy na zimno, jak i ciepłe posiłki wymagają odpowiedniego przetransportowania, dlatego wcześniej warto poszukać termosów lub opakowań.



Lunch box Monbento Square Graphic Jungle

Przykładowo w ofercie marki Monbento. Zdrowe posiłki można przygotowywać również dla najmłodszych. Dzieciom z pewnością przypadnie do gustu obiad spakowany w jedno z uroczych pudełek Monbento Tresor.

Co jest potrzebne, by przygotować lunch box do pracy?

Gotowanie może stać się prawdziwą przyjemnością, jeśli tylko postaramy się o to, by nasza kuchnia była funkcjonalna. Do tego, by przygotować dobre i zdrowe jedzenie do pracy, potrzebne są odpowiednie akcesoria, takie jak Zwilling patelnia, na której usmażyć można kurczaka do sałatki, czy patelnia grillowa Ambition, nadająca się również do przygotowania ryby. Naleśniki słodkie lub wytrawne najlepiej zrobić, korzystając ze specjalnie przystosowanego sprzętu, takiego jak patelnia do naleśników Ambition. Nie tylko patelnie przydają się do robienia fit posiłków do pracy, pomocne mogą okazać się również garnki Zwieger Obsidian. Warzywa i owoce wymagają obierania, drylowania i krojenia, dlatego warto mieć w swojej kuchni także akcesoria kuchenne Zwieger.

Makaron z warzywami i kurczakiem – szybki obiad do pracy

Nie bez przyczyny włosi uwielbiają makaron. Produkt ten może stać się składnikiem bazowym wielu smacznych i szybkich posiłków. Sięgając po wersję pełnoziarnistą, podnosimy wartość odżywczą obiadu. Szukając pomysłu na obiad do pudełka, warto wykorzystać najprostszy przepis na makaron z warzywami i kurczakiem. Makaron można zabrać ze sobą do pracy w dwukomorowym pojemniku Monbento Square. Druga komora pojemnika to miejsce na zdrowe przekąski, takie jak pokrojone w słupki warzywa, czy owoce. Do przygotowania makaronu przydatne mogą okazać się garnki WMF. Do pracy dobrze jest zabrać ze sobą również ciepły napój, by nie kupować kawy lub herbaty w automatach. W poszukiwaniu termosu warto zajrzeć do kategorii termosy Monbento.

Sałatki dietetyczne do pracy – zdrowe propozycje posiłków

Jedzenie służy przede wszystkim odżywieniu organizmu. Zdrowej porcji energii dostarczają nam warzywa, dlatego warto zjadać ich jak najwięcej, pod każdą postacią. Najzdrowsze są oczywiście warzywa surowe, dlatego sałatki dietetyczne do pracy to jedna z najlepszych propozycji, jeśli chodzi o lunch box do pracy. Jakie kombinacje smakowe warto wykorzystać, robiąc sałatki?

  • Rukola, kozi ser i żurawina.
  • Szpinak, ser pleśniowy i suszone śliwki.
  • Roszponka, pomidorki koktajlowe, tuńczyk i kiełki brokuła.
  • Zielona sałata, kurczak, kukurydza i czerwona cebula.
  • Seler naciowy, kurczak, prażony słonecznik i ser feta.

To tylko kilka z propozycji, jakie warto wykorzystać, szykując obiad do pracy. Kombinacje te warto dowolnie modyfikować, dodawać ulubione składniki i podkreślać smak sosami. Warto pamiętać, że sałatka to posiłek, który może przecieknąć z nieszczelnego opakowania, dlatego podstawą, przy jej transportowaniu jest odpowiedni pojemnik na jedzenie do pracy.

Zdrowe jedzenie do pracy – kasze składnikiem bazowym posiłków

Ważne miejsce w piramidzie żywieniowej zajmują rożnego rodzaju kasze i ryż. Kasza dostarcza organizmowi cennych pierwiastków, które umożliwiają sprawne funkcjonowanie wielu organów, dają energię i dobre samopoczucie. Lunch box do pracy z dodatkiem kaszy będzie nie tylko smaczny ale też bardzo sycący. Jedną z najsmaczniejszych propozycji wśród kasz, jest bulgur. Można ją łączyć z różnego rodzaju mięsem, warzywami i domowymi sosami, najlepiej stworzonymi na bazie jogurtu greckiego. Gotowanie kaszy bywa problematyczne, jeśli nie mamy odpowiedniego garnka, dlatego warto poszukać czegoś dla siebie w ofercie marki Zwieger, czy też Ambition.

Jedzenie do pracy na zimno – składnik bazowy jogurt naturalny

W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć dobrej jakości nabiału. Jogurty naturalne, kefiry i maślanki są zdrowe dla jelit, ponadto dostarczają organizmowi białka, wapnia i innych wartościowych substancji. Dobry pomysł na lunchbox to jogurt naturalny z dodatkami. Jogurt ten można zblendować z dowolnymi owocami, wtedy będzie miał konsystencję gładkiego kremu. Dobrego blendera szukać warto między innymi wśród produktów marki Tescoma lub WMF. Do jogurtu z owocami dodać można podnoszące sytość posiłku dodatki, takie jak orzechy, ziarna, czy owoce suszone.

Proste jedzenie do pracy nie musi być pracochłonne, a korzyści z samodzielnego przygotowania jedzenia, są warte każdego trudu. Wiedząc, co znajduje się w naszym obiedzie, mamy większą kontrolę nad spożywanymi kaloriami, a co za tym idzie nad sylwetką. Planując przejście na zdrowsze odżywianie i własnoręczne szykowanie posiłków, warto zakupić odpowiednie, pojemne i szczelne lunch boxy. Interesujące propozycje znajdują się między innymi w ofercie marki Monbento, która oferuje również najwyższej jakości termosy na napoje.

No votes yet.
Please wait...